Taskukohane EMS jõusaaliriietus

Taskukohane EMS spordisaali rõivastus

Elektriline stimulatsioon (ES) edastab kergeid elektrivoolu impulsse, et stimuleerida närve või närvilõpmeid, mis omakorda innerveerivad naha all olevaid lihaseid. ES võib nahale kanda pindmiselt (transkutaanselt). Seda tehnoloogiat nimetatakse TENS-ks (transkutaanne elektriline neuronaalne stimulatsioon). EMS (elektriline lihaste stimuleerimine) tähendab, et elektrilised impulsid edastatakse otse lihasesse või lihaste rühma, et nende funktsioone täiustada. Põhiline erinevus TENS-i ja EMS-i vahel lõppkasutaja jaoks on see, et EMS võimaldab sügavamat lööki ja TENS pakub laiemat aistingute ringi, kuid pehmemaid kui EMS pakub.

Üksikasjalikumalt minnes, kui EMS-i kasutatakse, stimuleeritakse perifeerset närvi, mis põhjustab erutusimpulsi, mis edastatakse piki närvi lihase motoorsetele otsaplaatidele, põhjustades lihase kontraktsiooni.

Praegu kasutatakse taastusravis nii EMS-i kui ka TENS-i. Samal ajal jätkatakse aktiivselt EMS-i ja TENS-i kasuliku kasutamise võimalusi füüsilises treeningus. Teadlased leiavad nende tehnoloogiate jaoks pidevalt uusi spetsialiseeritud rakendusalasid.

Ülevaade

- Kiire üksikasjad taskukohase EMS spordisaali rõivastuse kohta

Bodytech ülikondof taskukohane EMS spordisaalide rõivastus

- parameeterTaskukohane EMS spordisaali rõivastus

Tootekasutuse tutvustusof taskukohane EMS spordisaalide rõivastus

1. Pihustage neile fitness veste veega, kuni elektroodidele on moodustunud nähtav veekile.

8. Valige vastav treeningosa ja alustage treenimist.

- tarnimisvõimeTaskukohane EMS spordisaali rõivastus

--GG ampri pakkimine; KohaletoimetamineTaskukohane EMS spordisaali rõivastus

Allpool on toodud mõned uusimad teadusartiklid selle kohta, kuidas elektriline stimulatsioon parandab füüsilist treenimist.

Suurendamalahja kehamass, suurendab ekstensori tugevust ja vähendabkeha rasva mass- see kõik puudutab kogu keha EMS-i

Uuringus pealkirjaga “Elektrilise stimulatsiooni mõju lihastoonuse parandamisel (kliiniline)” analüüsisid MF Azman ja AW Azman (2017), kuidas lihase atroofiaga patsiendid said kasu EMS-ist. Uurimistöös leiti, et EMS "suudab pideva ravi kõrval edendada ja arendada lihaskoormust". Lihase arengu kiirust mõjutavad tegurid on nahaaluse rasvkoe tase, elektroodi suurus, ravi kestus ja lihaste seisund.

Kemmler jt. (2017)„Kogu keha elektromüostimulatsiooni mõju kõrge intensiivsusega vastupidavusharjutuste mõjule keha koostisele ja tugevusele: juhuslik kontrollitud uuring”(2016) võrrelge EMS-i koolitustkõrge intensiivsusega treening. Oma 16-nädalase kehalise ettevalmistuse uuringu alguses jagasid teadlased katsealused kaheks rühmaks: üks rühm kasutas treenimiseks EMS-i, teine ​​harjutas niinimetatud „kuldstandardi“ suure intensiivsusega treeninguid. Hindamisel kasutatud peamisteks parameetriteks olid muutused kehamassis, jalgade sirutusjõus jakogu rasva mass.

Selle katse tulemused olid pisut ootamatud. Nagu näidatud tabelis 4, on seetehti kindlaks, et kogu keha EMS oli peaaegu võrdnekõrge intensiivsusega vastupidavusharjutus kõigis võrreldavates näitajates. Eriti öeldi, et seal oli “pole olulist erinevust rühmade vahel ”tulemuste osas.

Nii järeldasid autorid, et “kogu keha EMSvõib pidada ajaliselt tõhusaks, kuid privaatseks võimaluseks kõrge intensiivsusega vastupidavusharjutustele inimestele, mille eesmärk on parandada üldist jõudu ja kehaehitust. ”

Teises teadusartiklis pealkirjaga"Kogu keha elektromüostimulatsioon ja valgu lisamine mõjutavad soodsalt sarkopeenilist rasvumist riskirühma kuuluvates vanemates meestes: randomiseeritud kontrollitud FranSO uuring"Kemmler jt. (2017) uurib samu probleeme nagu eelmine uuring, kuid keskendub erinevale sihtrühmale.

Selles 2017 uuringus osalesid uuringus vanemad mehed, kellel oli 70 aastatsarkopeeniline rasvumine. Seda keha seisundit võib iseloomustada suure rasvamassigajamadal lihasmass, vähese lihasjõuga või vähese füüsilise jõudlusega.Sarkopeeniline rasvumine on sündroom, mis on tüüpiline vanematele inimestele, kes ei saa intensiivselt treenida.

Katsealused jagati 3 rühmadesse. Esimene kasutas kogu keha elektromüostimulatsiooni ja võttis valkude toidulisandeid; teisele rühmale anti ainult valgu lisandit; kolmas oli kontroll. Uurimistulemused näitasid WB-EMS märkimisväärselt soodsat mõju valgule. Kõige tõhusam viis sarkopeenilise rasvumisega toimetulemiseks osutus kogu keha valguga EMS-iga. See rühm näitas igas suhtes positiivseid tulemusi: keharasva kadu, skeletilihaste massiindeksi suurenemine ja käepideme suurem tugevus. Koos sellega ei registreeritud kogu keha EMS-i ega valgu lisamise kahjulikke mõjusid.