Mis on rasedusjärgne treening?
Sünnitusjärgne treeningrutiin võib ohutult sisaldada: Vaagna kallutamist, et tugevdada kõhulihaseid. Kegeli harjutus vaagnapõhjalihaste tugevdamiseks. Kõhuhingamine, mis aitab hingamist kogu südames uuesti koordineerida. Rõõmus beebipoos pingeliste vaagnapõhjalihaste lõdvendamiseks.









