Kas ma saan EMS -i treenimisega kaalust alla võtta?

1. põletage rasv kiiresti 20 -minutise EMS -i treeningu ajal

EMS -i koolituse ilu seisneb selle tõhususes. Lühikese 20 -minutilise kursuse ajal saate saavutada sama efekti kui spordisaalis aja veetmine. Sihtotstarbelised elektrilised impulsid stimuleerivad teie lihaseid, tugevdavad treenimist ja kiirendavad rasvapõletust.

2. Kaks korda nädalas lihaste elektrilise stimulatsiooni koolituskursused kehakaalu vähendamiseks

Järjepidevus on võtmetähtsusega. Kui osalete kaks korda nädalas EMS -i koolituskursustel, võite olla valmis parimate kaalulanguse tulemuste saavutamiseks. See sagedus tagab, et teie lihased taastuvad täielikult, säilitades samal ajal oma kaalukaotuse teekonna hoogu.

3. seada realistlikud kaalukaotuse eesmärgid

Ehkki kiire kaalukaotuse kiusatus on ahvatlev, on realistlike ja jätkusuutlike eesmärkide seadmine ülioluline. Kaotamine 0. 5–1% kehakaalust nädalas on nii saavutatav kui ka terve. See on samaväärne enamiku inimeste kaotamisega umbes 1–2 naela kaalu nädalas. EMS -i väljaõppe ja korraliku toitumise kombineeritud tugevuse korral võite oodata, et kaotate vaid 12 kuu jooksul 24–30 naela