Ems-i treeningstuudiosse saabudes näidati mulle EMS-i koolitust, lühikese ajaga Electronic Muscle Simulator, moodsa seadme jaoks, mis simuleerib lihaste bioelektrilisust, et käivitada lihaste kokkutõmbeid. Põhiidee on aju elektriliste signaalide simuleerimine, kasutades madalsageduslikke elektrilisi impulsse lihaste kontraktsioonide käivitamiseks. Tavaliselt genereerib see välise seadme ja edastab madalsageduslikud impulsid nahka puudutavate elektroodide kaudu otse sihtlihasele. Madalsageduslikud impulsid jäljendavad kesknärvisüsteemist edastatud motoorset teavet ja põhjustavad lihaste kokkutõmbumist.
Inimeste jutt on: traditsiooniline treening toimub aju kaudu närvisignaali edastamise kaudu, stimuleerib lihaseid liikuma, seetõttu harjutame me olema väga väsinud, tegelikult on aju kõigepealt väsinud. Ja see harjutus KASUTAB elektrilisi impulsse, et stimuleerida lihaseid, muuta need aktiivseks, muuta need maniakaalseks, ilma aju läbimata. Nii et lihased teevad palju tööd, kuid aju ei väsi. Hea uudis ems-masinaga laiskadele inimestele kehakaalu langetamiseks!
EMS-tehnoloogia oli algselt mõeldud kasutamiseks astronautidel, et vältida lihaste atroofiat, mis on põhjustatud pikaajalisest raskuseta kokkupuutest, ütlesid ametnikud. Hiljem tutvustati seda fitnessi valdkonnas ja välismaised kulturistid võtsid selle laialdaselt vastu. Saksa tennise superstaar Boris Becker, Ameerika kuulus golfimängija Tiger Woods, jalgpalli superstaari cristiano ronaldo, ämblikmeest mängiv Hollandi vend võtavad kõik EMS-i oma igapäevaseks treenimisrežiimiks. Igatahes lahe!
Kandke EMS-i treeningriideid. Kogu kaalukaotuseks mõeldud ems-masin kaalub umbes 1,5 kg, sealhulgas elektroodid, juhtmed, juhtkarbi pordid ja nii edasi. Seda kandes tunnete end avatarina.
Seejärel kasutab juhendaja juhtpaneeli, et reguleerida elektrilise impulsi tugevust, kokku 100 taset. Iga kehaosa kontrollitakse individuaalselt ja treener laseb kõigepealt igal meie kehaosal stimulatsiooniga kohaneda ja lõpuks kohandab treener vastavalt minu nõudmistele intensiivsuse tasemele 15. See oli väike kipitus, a väike tuimus ja see oli imeline. Öeldakse, et selline varustuse kandmine ei tee trenni, põletab ka palju kaloreid. Juhendaja kavandas lihtsad tõmbed, näiteks tungrauad, kükid, tõuked, tõukejõud, burpe. Seadmeid pole nii lihtne panna, kui leiate, et seda on lihtne teha. Kümme minutit hiljem higistasin ohtralt. Treener ütles, et EMS suudab samal ajal treenida 90% kogu keha lihastest, 20 minutit EMS-i fitnessi efekti on samaväärne 120-minutilise traditsioonilise treenimisega, see on väga aja kokkuhoid ja tõhus.
Umbes 20 minutit, koolituse lõpp. Tegin terve keha venituse. Pärast tervet koolitust tundsin end väga pingevabalt. Järgmisel päeval oli kogu mu keha valus.
Ehkki olen kaks aastat trenni teinud, on mul kujunenud komme trenni teha. Kuid sellele laiskle treeningule on raske vastu panna! Tulin tagasi ja otsisin üles mõned olulised andmed riigis, võrguartikkel. Saime teada, et "EMS-koolitust" on Saksamaal arendatud enam kui kümme aastat. Treeningsüsteem oli algselt mõeldud meditsiiniliseks kasutamiseks, peamiselt taastusravi vajavatele patsientidele. Sageli on neil patsientidel kahjustatud lihased, mida närvisüsteem ei kontrolli, põhjustades pikas perspektiivis atroofiat. Seega on vaja lihaskiudude liikuvust aktiveerida välise jõu abil. Isiklikult arvan, et meditsiinitehnoloogia sobivusse viimine on mõistlik.
