Sarkopeenia on vananemisega kaasneva lihasmassi kadumise termin, see on loomulik ja osa elust. Pärast 30. eluaastat hakkate kaotama 3–5 protsenti kümnendi jooksul ja pärast 60. eluaastat on langus veelgi suurem. Enamik mehi kaotab elu jooksul umbes 30 protsenti oma lihasmassist. Lihasmassi kaotus võib tähendada ka jõu ja funktsioonide kaotust ning olla eakate inimeste puuet soodustav tegur, mis suurendab kukkumiste ja vigastuste ohtu, mis lõpuks põhjustab funktsionaalset sõltuvust teistest. Sarkopeenia sümptomiteks on ka vastupidavuse kaotus, mis võib häirida kehalist aktiivsust ning vähenenud kehaline aktiivsus tähendab lihasmassi kiiremat kahanemist. Kuid ärge muretsege, kui teil on lihasmassi vähenemine ja soovite seda taastada ilma rasket jõutreeningut tegemata, on lihtne ja lihtne lahendus.
KUIDAS EMS AITAB KASUTADA LIHASMASSI
EMS-treeningud võivad aidata vähendada lihasmassi, kuna need on turvalisem ja kiirem alternatiiv tavapärasele treeningule. Kuna see ei kanna raskusi, saavad eakad treenida ilma vigastuste, näiteks liigeste kahjustamise või kukkumise riskita, kuna see on vaid 20-minutiline treening, ei pea vanemad inimesed iga paari päeva tagant tunde treenima. lihaseid kasvatada, selle asemel piisab kord nädalas 20 minutist EMS-treeningust. EMS töötab, kandes ülikonda, mis saadab väikeseid elektrilisi impulsse kogu kehas kõikidesse lihastesse, tõmmates neid lihtsate ja kergete harjutuste abil kokku. EMS pikendab lihaste kokkutõmbumise aega ja kiirendab lihaste kasvu. See on ideaalne treening seenioridele, kellel on lihasmassi vähenemise sümptomid, kõigile, kellel on raskusi raskustega lihaste treenimisega või raske kardiotreeninguga, kuna teie lihased koos EMS-masinaga teevad rohkem tööd.
Sue on 20v Fitnessi püsiklient ja ütleb, et EMS-treening on tema lihasmassi oluliselt parandanud. "Mu abikaasa ja mina oleme mõlemad 71-aastased ja heas vormis. See süsteem on parandanud lihasmassi, suurendanud paindlikkust ja teatud määral parandanud tasakaalu."Kui teie või keegi teie tuttav kannatab lihasmassi vähenemise all, liituge 20v-ga, kus Sue ja paljud teised on parandanud oma lihasmassi, paindlikkust ja tasakaalu. Broneeri seanss juba täna!
