✅ Mida EMS saab teha
EMS -i kasutatakse kliiniliselt füsioteraapias, et vältida lihaste atroofiat vigastustest või operatsioonist taastuvatel patsientidel.
Mõned sportlased kasutavad EMS -i vastupidavuse suurendamiseks või taastumise edendamiseks. Kasutatakse koos regulaarse treeninguga, see aitab parandada lihaste seisundit.
Madal - sagedus EMS võib suurendada vereringet ja vähendada postitust - treeningu valulikkust (DOMS).
❌ Mida EMS üksi teha ei saa
EMS ei ole tõhus viis rasva põletamiseks. See stimuleerib lihaseid, kuid see ei asenda aeroobset treeningut ega dieeti.
EMS iseenesest ei asenda vastupidavustreeningut. Kui olete täiesti istuv, võib see suurendada tugevust või tooni pisut, kuid mitte piisavalt, et lihaseid märkimisväärselt suurendada.
