Mis täpselt on higi?
Higistamine on tuntud kui higistamine, soolapõhise vedeliku väljutamine teie higinäärmetest. Higi koosneb veest ja sisaldab vähesel määral uureat, sooli, ammoniaaki, kusihapet, piimhapet, C-vitamiini, rasva, tsinki, niklit, pliid ja kroomi.
Higi on teie keha loomulik jahutusvedelik ja aitab reguleerida temperatuuri. Teie higinäärmed vabastavad teie sisetemperatuuri tõustes vett teie naha pinnale. Kui higi aurustub, jahutab see teie nahka ja selle all olevat verd.
Kui me higistame, saavad meie kehad järgmised eelised:
1. See detoksifitseerib keha
Higistamisel on kaks eesmärki: üks on keha jahutamine ja teine selle detoksifitseerimine. Higistamine on üks tõhusamaid viise oma keha loomulikuks detokseerimiseks ilma mahlapuhastusi kasutamata. Higistamine aitab teie kehal eemaldada toksiine, nagu alkohol, kolesterool ja raskemetallid, nagu elavhõbe, nitraadid ja perkloraat. Krooniline kokkupuude teatud raskmetallidega võib põhjustada kilpnäärmehaigusi.
2. Parandab naha tervist
Teie nahal on mikroobide tasakaal, mis tähendab, et see toimib prebiootikumina, edendades terveid naha mikroorganisme. Vesi hüdraadid; mineraalid ja sool koorivad loomulikult; ning uurea ja kusihape ravivad naha kuivust ja dermatiiti. Higistamine eemaldab nahalt mikroobe, mustuse, õlid ja saasteained. Ideaalne naha pH-tegur on sama, mis higi pH.
3. Eemaldab potentsiaalselt kahjulikud mikroobid
Higistamine aitab tugevdada ka immuunsüsteemi. Uuringute kohaselt võib higistamine vähendada meie võimalust grippi haigestuda kolmandiku võrra! Higi sisaldab antimikroobseid peptiide, mis seostuvad kehas teatud bakterite ja viirustega.
4. See kaitseb südant
Higistamine parandab vereringet ja südame-veresoonkonna süsteemi. Uuringute kohaselt kannatasid kõige sagedamini saunas käinud inimesed kõige vähem südame-veresoonkonna haiguste all.
5. Parandab treeningujärgset taastumist
Higistamine suurendab teie lihaste verevoolu ja parandab teie meeleolu. See kiirendab taastumist haigustest, vigastustest ja lihaspingest. Uuringud näitavad, et higistamine suurendab kasvuhormooni sünteesi, mis on keha tervenemisviis.
6. Alandab stressihormoone
Higistamine aktiveerib ka keha närvisüsteemi. See stressivaba seisund aitab meil lõõgastuda, seedida ja taastuda. Treening või higistamine aitab suurendada endorfiine, vähendades samal ajal stressi.
