Kas teadsid, kui imeline oli su tagumik?
Teie tuharalihased moodustavad gluteus maximus, gluteus medius ja gluteus minimus.
Esimesel aitavad 2 teist jalad küljele tõsta. Seega on teie tuharalihas kõige rohkem nähtav, kuid see vajab veel kahte tuharalihast, et see töötaks ja näeks kena välja. Selline meeskonnatöö, eks?
Pidevalt kasutatud,tuharalihased on hädavajalikudoma kehale.
Need aitavad teil seista, kõndida, joosta, iga tegevus vajab neid ja mõjutab neid positiivselt. Niisiis, see käib käsikäes, et nõrgad tuharalihased võivad põhjustada vigastusi, sest need on meie kõige olulisemad lihased.
Nüüd keskendume sellele, kuidaselektrofitnessvõib aidata teil toniseerida tuharalihaseid ja vältida vigastusi.
Tõepoolest,funktsionaalsed keharaskusega harjutused on palju paremad kui kaalumasinad, sest need isoleerivad ainult ühe kihi teie tuharalihaseid.
IntegraaligaEMS jope, stimuleerite samaaegselt rohkem kui 350 lihast ja nii töötate oma kõhulihaste, käte, jalgade ja tuharalihase kallal. SeeEMS koolitustehnika võimaldab teil toniseerida ja tugevdada erinevaid kiude, mis moodustavad mitu lihasgruppi.
Seegasaate keskenduda ühele kehapiirkonnale, näiteks tuharalihasele.
EMS TREENING JA TUHARAHA…
Kui tahad tuharalihastele konkreetseid tulemusi, pead valima programmi, mis on keskendunud toniseerimisele ja lihtsaltpane oma tuharalihasele suurem intensiivsuskooslihaste stimulaator.
Ärge unustagemuuta harjutuste tüüpija programm.
Vastasel juhul võib näha omamoodi stagnatsiooni ja keha harjub treeningrutiiniga: see pole see, mida sa tahad!
Lisaks toniseerimisele,elektrostimulatsioonannab teile võimalusesuurendada tuharalihase mahtuja vähendada naha lõtvumist.
Kombineerideselektrofitnesskohandatud dieedi ja aeroobikaga näete kiiremaid tulemusi ja tõenäoliselt ka paremaid.
Siiski ärge unustageigapäevane treening ja ka nelipealihase kallal töötamine.
See võimaldab teil rasva põletada, et see oleks võimaliklihaste elektriline stimulatsioonotse lihasteni jõudmiseks ning tõhususe suurendamiseks ja kiiremate tulemuste saavutamiseks.
Nagu me juba ütlesime, on tuharalihased tõesti olulisednad on suurimad ja võimsamadmeie kehas. Need lihased on need, mis teie jalgu tegelikult tugevdavad. Niisiis, olenemata sellest, kas otsite tugevaid jalgu või tugevaid tuharalihaseid, on võti tugevdada oma tuharalihaseid.
Seetõttutugevad tuharalihased võimaldavad teil hoida head kehahoiakut, aitavad need toetada teie selga ja seega vältida haigusi ja vigastusi.
Lisaks,elektrostimulatsioonaktiveerib oluliselt teie ainevahetust, mis aitab põletada rasva ja jõuda kergemini lihasteni ning saavutada paremaid ja kiiremaid tulemusi.
